po kazdym

Night nigdy nie może byc dobrze, bo byłoby wtedy nudno ;-) A tak to zawsze jakiś cel jest. Bziu, Ania dziękuje :-) Cel na razie jest taki, żeby jeszcze przez chwile kontynuowac redukcję, oczywiście w zależności od samopoczucia. Na obecnym rozkładzie czuję się dobrze. Dobrym pomysłem było dorzucenie węgli, mam teraz więcej energii na treningach :-D [...]

Nie chce mi się wchodzić z wami w te wszystkie dywagacje na temat tego kto mocniej bije itd i za bardzo wszystko tak jak wy rozgrzebywać więc napisze tylko krótko o najważniejszych pojedynkach i tym co mi się spodobało: Dodson- po raz kolejny potwierdził że ma KO power i jest jak na tą wagę prawdziwym kilerem Gonzaga- zawodnik tego typu że moze [...]

Caraher - u neurologa nie byłem, bo wcześniej trafiłem do innego dermatologa i on mi póki co pomógł. Sporo gadał na ten temat (obszerny jest), bo takie coś może powodować uczulenie na cokolwiek (mimo, że badania tego nie wykazują), nawet na własny pot itd. Świąd powstaje przy wejściu z zimnego do ciepłego, z ciepłego do zimnego, po wysiłku, po [...]

[...] stresow ----------------------------------------------------------------- DZIEN 39 Dzien Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ----------------------------------------------------------------- zarzut [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-1.jpg Joe Scarnici/Getty Images Daniel Cormier nie zamierza popełnić tego samego błędu i w trylogii ze Stipe Miocicem chce być najlepszą wersją siebie Były podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier twierdzi, że "zawalił" swój rewanż ze Stipe Miocicem w 2019 roku. [...]

Na strach i brak pewności siebie świetnie dział wizualizacja przed takim trudnym podejściem. Krok po kroku w myślach odtwarzasz jakieś swoje zapamiętane udane podejście (w każdym najdrobniejszym detalu. Do tego warto się oswajać z większymi niż dotychczas ciężarami - zdjąć ze stojaków i potrzymać przez kilka-kilkanaście sekund i odłożyć; odpocząć [...]

Figa luuuuz. Będziesz super-ciężarówa Marta, no ja myślę \-) Pod taką opieką nie da się inaczej /-) Odnośnie dezynfekowania pępka, to oczywiście robiłam jak kazali w szpitalu. Kilka razy dziennie roztworem spirytusu. Nawet nie przyszło mi do głowy, że można inaczej? :-? Znaczy się zostawić go tak? Sam odpadnie? Co do zmycia z dziecka wszystkich [...]

Małgorzata - będę reklamować, dzięki! myślałam, że po prostu kupiłam bubel W kwestii depresji od siebie mogę dodać, że tak 24 h po cc zastanawiałam się, gdzie ta depresja poporodowa, gdzie ten baby blues? Dopiero jak przyszła pierwsza nieprzespana noc (w pierwszą nie dano nam dzieci) , problemy z karmieniem i chamskie zachowanie personelu, to [...]

[...] jest slabo wlasnie(i narazie boje sie cisnac duze ciezary poki miesnie nie sa jeszcze do konca wypełnione i przystosowane wiec robie wszedzie po kilkanascie powtorzen zeby nie naderwac) ale bede dokładal co tydzien po 5 albo 10kg w kazdym cwiczeniu! Przewiduje ze za 5-6 tygodni tymi hantlami 30kg to ja bede bicepsy robil ;-)%-) i nie zartuje

Wlasnie wróciłem z treningu pleców;-) Dosc lajtowo pocwiczylem bo jakos tak nie było weny :-) Trening wygadal tak: Rozgrzewka na rowerku do tętna ok 110 - 6min (przed kazdym treningiem takie cos robie) Pozniej poszlo: 1. Przyciąganie drązka szerokim nachwytem do karku 20kg x 20 45kg x 12 55kg x 12 75kg x 12 82,5kg x 12 2. Podciąganie na drążku [...]

witam nie bede ocenial wszystkich dni tylko 1 i dam wskazowki to sobie kolejne poprawisz,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,weglowodany zlozone typu ryz/kasza/makaron... owoce ogranicz do sniadania i ew.po treningu,na noc unikaj wegli,pamietaj o zdrowych tluszczach:oliwie,orzechach,nasionach dyni/slonecznika,po treingu bez tluszczy [...]

jw, tylko lemon chyba, przynajmniej ja taki dostawałem za każdym razem.Jak pisałem w smaku jest,,,,niedobry, ale wszystko co niedobre działa:). Klepie już po pierwszej dawce.Podczas przyjmowania po treningu aż do nocy chodziłem jak po spidzie, przyspieszone bicie serca i wogóle.Ja polecam

Ja Nox Pumpa już mam przetestowanego na różne sposoby. Wcześniej wy***łem artykuł o działaniu, teraz napiszę nieco o spożywaniu. Więc zacznijmy od tego, że kupujcie Nox Pumpa Doriana i żadnej innej firmy. Ultralife ma gorszy skład, w skrócie, chcecie przetestujcie, ja robiłem kilka testów, DORIAN wypada o wiele lepiej. Nox Pumpa według producenta [...]

Aktualne Foto na Pompie KONIEC Z AEROBAMI już kompletnie na mnie nie działają strata czasu !!!! przerzucam się na interwały ! ewentualne efekty bądź ich brak zakomunikuję w niniejszym dzienniku... A teraz z innej beczki jakiś czas temu nagrałem wszystkie swoje treningi kamerką po obejrzeniu tego "czegoś" byłem załamany bo aż tylu [...]

[...] popijawki i słabego odżywienia organizmu (a także ucieczki kilku waznych pierwiastków..). 1 seria poszła gładko, aż sie zdziwiłem, 2 to totalna porażka, obciążenia w kazdym cwiczeniu naprawde małe, dopiero widze jaki jestem słaby. mój staż niby te 9 miesiecy, ale tak to jest, jak przez 8 z nich cwiczy sie na hantlach 2x10kg.. a [...]

Regenat, nie ma sensu ważyć się codziennie bo waga właśnie tak może się wahać. Raz na tydzień spokojnie wystarczy. ;-) Wiadomo, że najlepiej byłoby piwo odstawić, ogólnie alkohol, ale po pierwsze: raz na jakiś czas nie zaszkodzi, po drugie: piłeś kiedyś wódkę z wodą albo popijając czyściochy wodą? Mi w ogóle nie wchodzi, a jak już się zacznie od [...]

Przemek - Trafi się w końcu ta jedyna na całe życie, i będę żałował, że z innymi nie figlowałem, więc trzeba korzystać kurva %-) Cokta i Venc1Lq - Ja tam nawet się nie interesuję katabolizmem. Jem regularnie w sumie, ale to dlatego, bo tak mi odpowiada. Nie wytrzymałbym 5-8h bez jedzenia. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 65/DT/05.06.2012 [...]

Siema, trochę zaniedbałem dziennik, ale wrzucam dwie zaległe wypiski. Z środy, oraz wczoraj. Teraz już na bieżąco będę starał się wszystko wrzucać jak do tej pory. Cieszy fakt, że wczoraj w każdym ćwiczeniu dołożyłem po 2,5kg. Siła rośnie, więc pozytywnie. Będą to suche wypiski, bo nie pamiętam jakie to tam zdjęcia szamy robiłem, a i nie myślałem [...]

uznałem ze aeroby na razie całkiem odłożę - czy słusznie? (poza króciutką rozgrzewką przed każdym treningiem) JEŻELI CELEM JEST MASA MIĘŚNIOWA TO AEROBY SŁUSZNIE, ŻE ODRZUCIŁEŚ. mIĘŚNIE BĘDĄ MIAŁY LEPSZĄ REGENERACJĘ. jak ocenić efekty treningu i diety, po jakim czasie i jakimi metodami najlepiej? PO 2 TYGODNIACH NAJLEPIEJ NA CZCZO ZWAŻ SIĘ I [...]

Widać że nie znacie regulaminu rozgrywek. Po trzy najlepsze zespoły grupy C i grupy D utworzą kolejną, sześciozespołową grupę i będą grać systemem każdy z każdym o dwa miejsca w półfinale. Ale wyniki uzyskane w pierwszej fazie w meczach między drużynami z grupy C (a także analogicznie grupy D) zostaną zaliczone - więc mecz z Niemcami można już na [...]